けんぽの窓一覧

2018年8月29日
２９日は「肉の日」っていうのはご存知ですよね？今日は、「８２９」が「ヤキニク」と読めることから、「焼き肉の日」と制定されているみたいです。夏バテ気味の人に焼肉を食べてスタミナをつけてもらおうという日でもあるみたいです。スーパー等で肉の日...
2018年8月28日
仕事をしているとあまり出来ないことかもしれませんが・・・少し遅めのお昼ご飯にし、食べ過ぎなぐらい食べると夜ご飯の量が少なくなり、身体にはとっても良いそうですよ～。夜の活動量は少ないので、夜に食べ過ぎると身についてしまうので、夜ご飯の摂取...
2018年8月27日
豆苗ってとても栄養素の高い食材なのはご存知ですか。βカロテン（がんの抑制や動脈硬化の予防などの効果があり、体内でビタミンＡに変換されると粘膜や皮膚、髪の健康や視力の維持、喉や肺など呼吸器系を守ってくれます）、ビタミンＢ群（ビタミンＢ群も肌...
2018年8月24日
台風２０号での被害はありませんでしたか？土砂災害などまだまだ油断出来ない状況が続くと思いますが、皆さんも十分気を付けてくださいね。今日の朝は久しぶりに涼しく感じたのですが、台風が落ち着くとまた暑くなりそうですので、熱中症予防をしっかりと...
2018年8月23日
体温が上がると免疫力が上がるとよく耳にしませんか？体温は体質的なものと思われると思いますが、食べ物で身体を温める物と冷やす物があるんですよ。 身体を温める食べ物：生姜、唐辛子、ニンニク、ニラ、ダイコン、長ネギ、ゴボウ、タマネギ、栗、松の実...
2018年8月22日
お酒を飲むときに、食べ方を気にすることは大事ってご存知でしたか？頭で分かっていても、飲んでしまうとなかなか難しいとは思いますが・・・私自身も難しいなと思いますが参考までに・・お酒を飲む前にチーズや牛乳、ナッツなどを食べておき、食べ始めに...
2018年8月21日
入院や外来を受診した際（１カ月ごと、病院ごと、受診者ごと）に窓口負担が高額になりそうになった時などありませんか？その場合、当組合に「限度額適用認定申請書」に必要事項を記入、捺印の上、郵送、または事業所経由で申請して「限度額適用認定証」の...
2018年8月20日
人間ドック等の健診を受けたあとの健診結果はご覧になられていますか？健診結果を見て自分の健康状態を把握し、健康維持に役立ちますので、毎年保管し過去の結果と見比べることはとても大切ですよ。動脈硬化は肥満、高血圧症、高血糖、脂質異常などが重な...
2018年8月17日
夏の鼻炎についてですが、クーラーの冷気を吸い込むことで鼻炎に似た症状やクーラーから噴出されるカビの胞子が原因になるケースもあるそうです。そして、猫や犬などのペットの毛が生え変わる季節に当たることが原因の場合もあり、鼻炎もアレルギーと同じ...
2018年8月16日
急な日焼けをしたときのアフターケアはとても大事ですよ。日焼けは軽いやけどと同じですので、保冷剤や塗れタオルでクールダウンさせる。肌が熱を持っていると、体内の水分が蒸発しやすいため、脱水症状の危険がりますので水分はたっぷりと摂る。の炎症や...

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